具体的调整方式一般是按照定额调整、挂钩调整、适当倾斜三种方式来进行。贯彻的基本原则是既要保证公平，又要贯彻多缴多得和长缴多得。

定额调整采取的是所有人都增加相同的钱数，贯彻的是公平部分。个别地区也将人员划为几类。

挂钩调整有按养老金水平调整和按缴费年限调整两部分。

按养老金水平调整，就是按照养老金的一定比例进行增加养老金，贯彻的就是多缴多得部分。因为缴的基数越高，退休待遇越高，这样按养老金水平上调相同比例时，上调的钱数就越多。

按缴费年限调整，主要是根据自己的缴费年限，每多一年增加一定的钱数，一般是1~3元。这里边大家有一个误区，有人喜欢将缴费年限凑足整年。实际上，我们养老金待遇计算都是具体到每一个月份，所以多几个月不会白费，都会影响养老金待遇。但是我们按缴费年限调整的时候，一般贯彻的原则是多一个月，也按一整年或者半年计算。不知道大家明白了没有？多交一个月，在按缴费年限调整的时候就按一整年算，这是非常划算的行为。

倾斜调整部分，主要是针对70岁以上老年人，艰苦偏远地区等一些特殊情况的人群。年纪大了就会有额外照顾。

我们全国的养老金平均水平，目前也就在两千六七百元左右。北京市养老金平均水平最高，2018年是3959元。但这是平均水平，肯定不可能让所有的人至少都能拿到4000元。