借条和欠条的诉讼时效均为三年，但最长不超过二十年。

根据我国的法律规定，民事权利的诉讼时效期间为三年。这意味着，自权利人知道或应当知道权利受到损害以及义务人之日起，三年内必须向法院提起诉讼，否则可能会丧失胜诉权。当然，法律另有规定的，按照其规定执行。但需要注意的是，如果自权利受到损害之日起超过二十年，人民法院将不再保护该权利，除非有特殊情况，法院可以根据权利人的申请决定延长。

对于借款的诉讼时效起算点，有两种情况：一是如果欠条中已经约定了还款期限，那么诉讼时效期间就从还款期限届满之日起算；二是如果欠条中没有约定还款期限，那么诉讼时效期间就从权利人知道或应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。具体的起算点应根据实际情况进行分析。

为了延长诉讼时效，可以采取以下方法：首先，可以与债务人协商制定还款计划或协议，从而延长诉讼时效；其次，保留催讨债务的各种证据，如律师函、信件、快递票据、录音等，以证明一直在主张权利；再次，可以要求债务人签署承诺书或找担保人追加担保，以产生诉讼时效中断的法律效力；最后，如果以上方法均不奏效，可以向法院提起诉讼，从而使诉讼时效中断。

总之，为了保护自己的权益，债权人应当在诉讼时效期间内及时采取行动，确保自己的权利得到有效保护。同时，也要注意保留相关证据，以便在必要时向法院提供证据支持自己的主张。

【法律依据】

《中华人民共和国民法典》第一百八十八条

向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。法律另有规定的，依照其规定。

诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。法律另有规定的，依照其规定。但是，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护，有特殊情况的，人民法院可以根据权利人的申请决定延长。

第一百九十二条

诉讼时效期间届满的，义务人可以提出不履行义务的抗辩。

诉讼时效期间届满后，义务人同意履行的，不得以诉讼时效期间届满为由抗辩；义务人已经自愿履行的，不得请求返还。

第一百九十七条 【诉讼时效法定、时效利益预先放弃无效】诉讼时效的期间、计算方法以及中止、中断的事由由法律规定，当事人约定无效。

当事人对诉讼时效利益的预先放弃无效。