在孕期想要离婚并起诉对方要求退还彩礼的情况，需要明确几个法律要点和实际操作步骤。
法律要点
彩礼退还条件：
根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五条，当事人请求返还按照习俗给付的彩礼的，如果查明属于以下情形，人民法院应当予以支持：
双方未办理结婚登记手续；
双方办理结婚登记手续但确未共同生活；
婚前给付并导致给付人生活困难。
适用前款第二项、第三项的规定，应当以双方离婚为条件。
在你的情况下，如果已办理结婚登记手续且共同生活，或者彩礼并未导致你生活困难，那么要求退还彩礼可能会面临法律上的挑战。
孕期离婚限制：
女方在怀孕期间，男方不能随意提出离婚。即使男方提出离婚，法院在判决时也会考虑保护女方的权益，尤其是对胎儿的保护。
证据准备：
如果决定起诉要求退还彩礼，需要准备充分的证据，如转账记录、彩礼清单、双方沟通记录等，以证明彩礼的给付情况和相关事实。
实际操作步骤
咨询律师：
首先，建议咨询专业的婚姻家庭律师，了解你的具体情况在法律上的处理方式和可能的结果。律师会根据你的情况提供具体的法律建议和策略。
收集证据：
按照律师的建议，收集所有与彩礼相关的证据，包括转账记录、彩礼清单、双方沟通记录等。这些证据将在法庭上起到关键作用。
起诉离婚并请求退还彩礼：
在律师的协助下，向法院提起离婚诉讼，并在诉讼中明确提出要求退还彩礼的诉讼请求。在起诉状中详细陈述事实和理由，并提交相关证据。
参与庭审：
按照法院的通知参加庭审，并在庭审中充分陈述自己的意见和主张。同时，对对方的证据进行质证和反驳。
等待判决：
庭审结束后，等待法院的判决结果。法院会根据双方提供的证据和法律规定进行判决。
注意事项
保护自身权益：
在整个过程中，要始终保护好自己的权益和利益。不要轻信对方的承诺或威胁，要依靠法律手段来维护自己的合法权益。
保持冷静：
面对离婚和退还彩礼的问题，要保持冷静和理智。不要因为情绪激动而做出过激的行为或决定。
尊重法律：
在整个过程中要尊重法律程序和法律规定。不要试图通过非法手段来解决问题或达到自己的目的。
总之，在孕期想要离婚并起诉对方要求退还彩礼是一个复杂的问题。需要充分了解法律规定和实际情况，并在律师的协助下进行操作。
