社保卡提现方法如下：
因为社保卡可以做银行卡使用，所以社保卡里的钱分为两部分：一部分作为银行卡使用的时候，可以随时存取，与其他银行卡的功能一样，如果想用现金，可随时到银行里取。另一部分是社保根据你们缴纳的养老保险，返在你账户里的钱，这一部分可以买药消费，但是不可以提取现金。值得注意的是，作为银行卡使用时的银行密码与社保卡使用的银行密码不是一个，除非你设置了相同的密码，否则在使用时如果弄错很容易将社保卡锁死。
社保退保分两种情况:
1、外地户籍的农村居民，未到达法定退休年龄终止、解除劳动合同，不在该市继续就业、确实无法转移社会保险关系的，可申请终止社会保险关系，并一次性申领本人养老保险个人账户全部储存额。
2、如果是城镇户口，是不能退保了。

如果符合退保条件您可以带上您的身份证，社保卡，单位证明等资料到所在地劳动局进行退保，一般在15天之内受理。

法律依据：

《社会保险法》第十四条

个人账户不得提前支取，记账利率不得低于银行定期存款利率，免征利息税。个人死亡的，个人账户余额可以继承。