面对您所描述的情况，我们可以从几个方面来分析和提供建议：
### 一、公司变更劳动关系主体
当公司变更劳动关系主体时，员工有权了解变更的具体情况，包括新主体的基本情况、变更原因、变更后的权利义务等。如果公司未能充分说明这些情况，员工有权要求公司提供相关信息。
如果您已经到新公司上班20天，但尚未与新主体签订新的劳动合同，建议您尽快与新主体协商并签订新的劳动合同，以确保自己的权益得到保障。在签订新合同时，务必认真阅读合同条款，确保工作内容、薪酬、福利、劳动保护等关键条款符合自己的期望和法律规定。
### 二、要求
关于您因工作量增加而要求调薪被拒的问题，首先，您需要了解公司的调薪政策和程序。如果公司的调薪政策明确规定了工作量增加是调薪的考虑因素之一，那么您可以再次与公司沟通，提出自己的合理诉求，并提供相关证据支持自己的主张。
如果公司坚持不调薪，且您认为自己的薪酬与工作量严重不匹配，您可以考虑采取以下措施：
1. **与公司协商**：尝试与公司进行进一步沟通，表达自己的不满和诉求，看是否有其他补偿或解决方案。
2. **保留证据**：保留与工作量增加和调薪请求相关的所有证据，如工作记录、邮件、聊天记录等，以备后续可能的法律争议。
3. **咨询专业意见**：如果沟通无果，您可以咨询专业的劳动法律顾问或律师，了解自己的权益和可能的法律途径。
### 三、不想继续工作
如果您现在不想继续在这家公司工作，您可以考虑以下选项：
1. **解除劳动合同**：根据《劳动合同法》的规定，员工可以提前通知用人单位解除劳动合同。在决定解除劳动合同之前，请务必详细了解自己的合同内容和相关法律规定，确保自己的决策合法合规。同时，请注意解除合同的程序和条件，避免给自己带来不必要的损失。
2. **寻找新工作**：在解除劳动合同之前或之后，您可以开始寻找新的工作机会。在寻找新工作时，请注意选择符合自己职业发展规划和兴趣爱好的岗位和公司。
### 四、总结
面对公司变更劳动关系主体和调薪被拒的问题，您需要保持冷静和理性，了解自己的权益和可能的法律途径。同时，请务必遵循合法合规的程序来处理这些问题，以确保自己的权益得到最大程度的保障。如果您需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我。
