如果当兵学历和体检不达标，可以考虑以下几个方面：
一、关于学历问题
1. 提升学历
可以通过继续教育的方式提升学历。比如参加成人高考、自学考试、网络教育等，获得国家承认的大专或本科学历。提升学历需要一定的时间和精力投入，要提前做好规划。
考虑报考职业院校，学习一门实用技能的同时，也有机会提升学历层次。部分职业院校与企业合作紧密，毕业后就业前景较好。
2. 积累其他优势
学习一技之长，如计算机技术、维修技能等。在部队中，有特殊技能的士兵往往能发挥更大的作用，这也可以在一定程度上弥补学历的不足。
积极参加社会实践活动，锻炼自己的组织能力、领导能力和团队协作能力。这些能力在部队中同样非常重要，可以在报名时突出自己的这些优势。
二、关于体检问题
1. 了解不达标原因
仔细查看体检报告，了解具体哪些项目不达标。向医生咨询这些项目不达标的原因以及改善的方法。
例如，如果是视力不达标，可以考虑进行近视矫正手术，但要提前了解手术的风险和恢复时间，以及部队对近视矫正手术的相关规定。
2. 针对性改善
身体超重或肥胖：通过合理饮食和适量运动来减肥。制定科学的饮食计划，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。同时，坚持进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、俯卧撑等，提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。
血压、心率异常：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和精神紧张。减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。定期测量血压和心率，观察变化情况。如果问题较为严重，应及时就医，按照医生的建议进行治疗。
其他身体问题：根据具体情况采取相应的治疗和康复措施。如患有皮肤病、骨科疾病等，应积极配合医生进行治疗，争取在下次征兵时达到体检标准。
3. 提前准备
在下次报名参军前，提前进行体检预检。可以选择正规的医院进行全面的身体检查，了解自己的身体状况，及时发现问题并进行调整。
加强身体锻炼，提高身体素质。坚持每天进行适量的运动，增强身体的耐力、力量和灵活性。同时，注意饮食营养均衡，保证充足的睡眠，提高身体的免疫力。
总之，当兵学历和体检不达标不要灰心，可以通过提升学历、积累其他优势以及针对性改善体检问题等方式，为下次参军做好准备。
