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直至昨天3月1日，《中华人民共和国反家庭暴力法》已实施一周年。经调查发现现在遭受家庭暴力的受害者和施暴者多集中在30岁至49岁，家暴中的“精神暴力”现象值得关注。在我们的日常生活中，应怎么避免家庭暴力的发生，遭受家庭暴力时应怎么用法律的武器保护自己？
王宁刚，宁夏瀛智律师事务所主任，硕士研究生学历，执业20年，
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北京总部派驻律师，取得会计从业证书，报检证。曾经在公安机关，
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冒桂丽律师：女，专职律师，宁人律师事务所争议解决专业委员会副
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本人从事律师职业九年，办理了大量诉讼和非诉业务，擅长领域合同
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