女性摆脱家庭暴力的方法如下：

1、及时向司法部门求助。

2、防患于未然，经济上独立。女性从谈恋爱开始，就要考察对方有无暴力倾向，自己要公开声明对暴力的反对和厌恶，对施暴行为绝不宽容，结婚后也不能害怕别人议论而不敢离婚。

3、不姑息纵容对方的暴行。

【法律依据】

《民法典》第一千零九十一条，有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：

（一）重婚；

（二）与他人同居；

（三）实施家庭暴力；

（四）虐待、遗弃家庭成员；

（五）有其他重大过错。