根据《刑法》第七十二条规定，对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，同时符合犯罪情节较轻、有悔罪表现、没有再犯罪的危险、宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响条件的，可以宣告缓刑，对其中不满十八周岁的人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的人，应当宣告缓刑。以下是一些争取缓刑的方法和要点：
从案件本身角度
确保符合刑期条件：犯罪行为必须是可能被判处拘役、三年以下有期徒刑的。如果是数罪并罚，要使总刑期符合缓刑要求。
证明犯罪情节较轻：
分析犯罪动机：如犯罪是出于一时冲动、生活所迫等非恶意动机，比蓄意、恶意犯罪更利于争取缓刑。
考量犯罪手段：手段相对温和，未使用暴力、威胁等恶劣手段，如非暴力的盗窃、诈骗等，相比抢劫、强奸等暴力犯罪，更有机会争取缓刑。
衡量危害后果：犯罪造成的损害后果较小，如轻微的财产损失、未造成严重人身伤害等。
体现悔罪表现方面
积极认罪认罚：在侦查、审查起诉和审判阶段，尽早、主动承认自己的犯罪行为，对指控的犯罪事实无异议，愿意接受法律处罚。
主动退赃退赔：对于涉及财产的犯罪，如盗窃、贪污等，及时退还违法所得，赔偿被害人的经济损失，减少被害人的损失，能显示悔罪态度。
真诚道歉谅解：与被害人沟通，表达诚挚歉意，争取获得被害人的谅解，让被害人出具谅解书，这在量刑时是重要的从轻情节。
遵守监管规定：如果已被羁押，在看守所等场所遵守监规纪律，服从管理，积极参加学习和劳动。
降低再犯风险途径
展示良好个人情况：向法庭说明自己有稳定的生活来源、固定的住所，有家人、朋友的支持等，表明有良好的社会支持系统，有助于约束自己的行为。
证明自身积极向上：过往没有犯罪前科，或者虽有前科但已改过自新，且间隔时间较长；在生活、工作中表现良好，有积极向上的生活态度和价值观。
提供相关证明材料：可以请社区、工作单位等出具相关证明，证实自己在社区表现良好、工作认真负责等，增加可信度。
借助外部力量支持
委托专业律师：聘请经验丰富的刑事辩护律师，律师熟悉法律程序和当地司法实践，能根据案件具体情况制定合理的辩护策略，与司法机关有效沟通，为争取缓刑提供专业帮助。
寻求社区帮助：如果可能，让社区出具愿意对自己进行监督和帮助的书面材料，表明社区愿意接纳自己，支持自己在缓刑期间进行改造。
