土地转包与转让都是对土地的利用，都是需要签订书面合同的。

土地转包与转让的区别有：

1、转包是在不变更原承包人与村里承包合同的基础上，承包人把自己承包的土地再承包给第三方。

2、土地承包权或转让，是指承包人把自己承包的土地让与第三方承包，第三方建立了与村里经济组织的承包合同，原承包人退出，实质就是卖了承包经营权。

3、转包存在两个承包合同关系，转让只存在一个承包合同关系。

4、转包在不改变土地用途情况下不需要发包方同意，但合同另有约定的除外，但一般要求备案，不备案也不会因此无效;转让必须通过发包方同意，才有可以实现。因转让承包经营权实质上是合同权利义务的转移，义务转移必须取得发包方同意。

土地使用权转让时，其中的权利、义务随之转移，其地上建筑物、其他附着物的所有权转让，应当办理过户登记。土地使用权和地上建筑物、其他附着物所有权分割转让的，应当经市、县人民政府土地管埋部门和房产管理部门批准，并依法办理过户登记。土地使用权转让须符合上述规定，否则为非法转让。

【法律依据】

《中华人民共和国民法典》第三百四十条，土地经营权人有权在合同约定的期限内占有农村土地，自主开展农业生产经营并取得收益。